Étape 4 du cycle menstruel : le syndrome prémenstruel

Mon cycle menstruel

Vous venez ou allez avoir vos premières règles ? Nous vous expliquons ce qui se passe quand vous ressentez des douleurs, juste avant d’avoir vos règles.

Vos règles reviennent tous les mois et avant elles, leur lot de petits maux et de douleurs. On appelle ça, le syndrome prémenstruel. Point sur un phénomène normal mais très différent suivant les femmes et même les cycles !

 Petites douleurs et grandes contrariétés ? 

On estime que près de 75 % des femmes ressentent chaque mois, un ou plusieurs symptôme(s) : seins douloureux, irritabilité, agressivité, fatigue, fringales, courbatures dans le dos, mal de ventre, crampes, ballonnements ou encore petit coup de blues… les désagréments sont nombreux et ils varient énormément d’une femme à l’autre. Certaines femmes peuvent également ne ressentir aucun symptôme !

 Comment être moins mal ? 

Il existe plusieurs possibilités pour vous soulager. Commencez par boire beaucoup d’eau et par manger équilibré en privilégiant les fruits et les légumes. Évitez autant que possible le sucre, le sel et réduisez votre consommation de caféine. Enfin, faire un peu d’exercice peut réduire stress et tension, et ainsi influer positivement sur votre humeur.

En cas de questions ou de problèmes ou encore de fortes douleurs avant les règles, contactez toujours votre gynécologue ou votre médecin.

Pour plus de détails, retrouvez notre article détaillé sur le syndrome prémenstruel.